Yüz Yogası
Güzellik tanrısal bir hediye olabilir ancak genç bir yüze sahip olmak çaba ister. İnsanoğluna mimik yeteneğini kazandıran yüzdeki kaslar egzersiz sayesinde çalıştırılabiliyor. Yüz yogası olarak bilinen bu egzersizler sayesinde siz de istediğiniz gibi bir yüze sahip olabilirsiniz. Hadi hanımlar, kağıdı kalemi hazırlayın ve ayna karşısına geçerek siz de bu egzersizleri uygulamaya başlayın.
Egzersiz 1: Ağız kası (ağız etrafındaki), elmacık kemiği kası ve iç kulak salyangoz kemiği kasını çalıştırmak için ağzı sıkıca kapayın ve dudakları birbirine bastırarak üst dudağın altından üfleyin ve 10’a kadar sayın.
Egzersiz 2: Tombulluğu azaltmak ve yüz kaslarını şekillendirmek için aldığınız havayı ağzınızda sanki ağzınızı yıkarken suyu geçiriyormuş gibi yanaklarınız arasında bir yandan diğer yana geçirin.
Egzersiz 3: Dudak kenarı kırışıklıkları için dudaklarınızı O yapın ve ağzınızdan hava üfleyin.
Egzersiz 4: Yüzünüzü balık yüzü yapın ve gülümsemeye çalışın.
Egzersiz 5: Yüzünüzü yukarı kaldırın ve ağzınızdaki havayı yukarı üfleyin.
Egzersiz 6: Ağzınızı mümkün olduğunca açın ve o şekilde tutun. Yüz kaslarınız gerilecektir.
Egzersiz 7: Yanaklarınızı içinize çekin. Bu yöntem yanakları inceltir.
Egzersiz 8: İşaret parmaklarınızı gözlerinizin yanına koyun ve baş parmaklarınızı da ağzınızın iki yanına koyun ve yüzünüzün gerildiğini hissedin. Dinlenin ve tekrar yapın.
Egzersiz 9: Büyük bir gülümseme ile yanaklarınızı gerdirin ve bu hareketi günde 15-20 kez tekrarlayın.
141 genel görüntüleme, 2 today
